Консультационный Центр МАДОУ «Детский сад № 50 комбинированного вида» Петропавловск-Камчатского городского округа
Сколько должен спать ребенок в 1 год?Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм. Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе. Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным? Важность сна – зачем спать?Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа: 1. Восстанавливаются ткани; 2. Регулируется работа внутренних органов; 3. Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности. В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом, формируются нейронные связи, развивается головной мозг. Наверное, вы слышали фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста. Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем. Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка. Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играть самостоятельно. Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря.Нормы снаДля нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья. Итак, давайте разберемся с нормами сна после года. Время бодрствования у годовалого ребенка - 4-5 часов; · В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность; · Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится. Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования. Сколько должен спать годовалый ребенок?Суточная норма сна для ребенка — 12-13 часов. При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов На дневной сон: 2-3 часа Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок: 1. Спокойный и уравновешенный; 2. Бодрый и жизнерадостный; 3. Умеет концентрироваться на своих действиях; 4. Имеет хороший аппетит; 5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается. В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется. Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами. Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?· 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1; · До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов; · Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения: Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится. В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера). При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон. Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь к 1 г.3 месяцам. Сколько должен спать ребенок 1,3 года? Самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывать ребёнка на ночь в районе 19-21 часа. Сколько спит ночью1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов; 2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых; 3. При двухразовом дневном отдыхе режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать; Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок всё ещё бегает, играет и веселится. В данной ситуации очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи. Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но это большая редкость) У ночных пробуждений всегда есть свои причины: · ночные страхи; · скрежет зубами у малыша; · неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.); · желание сходить в туалет; · голод; · неумение заснуть дальше самостоятельно. Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы. Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем: 1. Долго укладывается спать; 2. Плохо засыпает; 3. Просыпается ночью 4. Очень рано встает; 5. Отказывается спать днем. Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон по продолжительности около 11 часов. Если ребенок отказывается спать днем?Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин: · неправильно выбранное время; · резкий переход от веселой игры к укладыванию спать; · неподходящие условия для отдыха; · негативные ассоциации с дневным сном; · преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому. Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью.Рекомендации по налаживанию снаНаладить полноценный сон малыша не так уж и сложно. 1. Прежде всего, нужно правильно составить режим сна ребенка в 1 год. Рекомендуется проследить за тем, сколько и когда спит ваш карапуз, и затем внести необходимые изменения в его график. Передвигать время укладывания спать и время пробуждения нужно постепенно по 15 – 30 минут за один раз. Не стоит кардинально менять распорядок дня малыша, желательно, чтобы он максимально совпадал с природными биоритмами его организма; 2. Нельзя давать крохе возможность дремать в период бодрствования; 3. Необходимо обращать внимание на проявления усталости у малыша и соответственно менять вид деятельности на более спокойный; 4. Можно создать специальный ритуал укладывания в кроватку. Чтобы у ребенка был крепкий сон, рекомендуется: · каждый день проветривать комнату и регулярно проводить в ней влажную уборку; · за пару часов до того, как укладывать малыша спать, поиграть в активные подвижные игры, устроить прогулку на свежем воздухе; · перед сном наоборот, нужно создать спокойную обстановку, без излишней эмоциональной нагрузки. Помните, что регулярное недосыпание плохо сказывается на самочувствии и развитии малыша. Поэтому уделяйте повышенное внимание созданию хороших условий для крепкого и полноценного сна. 26 марта 2019 в 05:16
|
Сайт размещён на портале МААМ. Используя МААМ принимаете Соглашение и Обработку данных.